infografia <strong>IMC</strong><br>El Ïndice de Masa Corporal es un cálculo matemático que asocia la estatura y peso de un individuo para medir su grasa corporal <strong>Dieta</strong><br>Una alimentación sana se basa en una alimentación equilibrada con los diferentes grupos de alimentos <strong>Sobrepeso</strong><br>El peso excedido a partir del 10% del recomendado para la edad y estatura de una persona <strong>Obesidad</strong><br>Es una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que se presenta a partir de un 20% sobre el máximo peso recomendado <strong>Metabolismo basal</strong><br>Cantidad de energía que requiere el cuerpo en reposo para realizar funciones básicas; varía con la edad, talla, género, actividad física y tipo corporal <strong>Mito: Convertirte en vegetariano garantiza alcanzar tu peso ideal</strong><br><br>Hecho: Un plan de alimentación vegetariano conduce a la pérdida de peso si se reduce el número total de calorías<br><br>Tip: Comer pequeñas cantidades de carnes magras también puede ser parte de un plan saludable <strong>Mito: Productos como pan, pasta y arroz engordan, así que se deben evitar si se quiere bajar de peso</strong><br><br>Hecho: Los granos no necesariamente engordan y son recomendables porque proporcionan hierro, fibra y otros nutrientes importantes<br><br>Tip: Se recomienda el consumo de granos enteros y no refinados. Se debe evitar freír arroces y pastas <strong>Mito: Una de las mejores formas de desintoxicar el cuerpo y acelerar el metabolismo es tomar jugo de limón en ayunas</strong><br><br>Hecho: Esta actividad recurrente puede dañar seriamente el sistema digestivo y el esmalte dental. El metabolismo no cambia de ninguna forma con este hábito<br><br>Tip: Muchos miembros de la comunidad científica, catalogan a la palabra “détox” como un término comercial para deshacerse de toxinas sin fundamentos claros y bajo premisas riesgosas <strong>Mito: Los productos lácteos engordan y no son saludables</strong><br><br>Hecho: Ayuda a construir músculos y a los órganos a funcionar bien, ademas contiene calcio que fortalece los huesos<br><br>Tip: Los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa tienen menos calorías <strong>Mito: Los alimentos libres de gluten, ayudan a estar más saludable y delgado</strong><br><br>Hecho: Una dieta libre de gluten no está diseñada para perder peso<br><br>Tip: Si existe sospecha de sufrir alguna enfermedad relacionada con la alimentación debe consultar a un especialista <strong>Metabolismo</strong><br>Se refiere a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que usan o convierten energía <strong>Canadá</strong><br>Plantea a los niños el reto de desenterrar y contar lombrices, sin causarles ningún daño, con el propósito de llevar a cabo un seguimiento de la salud del suelo <strong>Canadá</strong><br>Plantea a los niños el reto de desenterrar y contar lombrices, sin causarles ningún daño, con el propósito de llevar a cabo un seguimiento de la salud del suelo <strong>eBird</strong><br>Aficionados y profesionales pueden introducir sus registros y consultar el trabajo de investigación que se ha desarrollado gracias a su contribución